答案1哑铃臂屈伸最快了,练到握紧拳时小臂紧绷时即停止当天联系,不然影响后来的练习1、坐姿单臂哑铃屈伸:单手举哑铃过头,使手臂紧贴脸部,控制哑铃慢慢向头后另一侧肩膀下放,保持肘关节外展。2、仰卧哑铃臂屈伸:仰卧在平凳上,双脚着地,腹部绷紧。双手用中性握法(掌心相对)各握一个哑铃,伸直手臂,与肩膀垂直。
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装载机没有倒退和二挡了怎么办?
答案1装载机没有倒退和二档,可能是行走泵故障也可能是离合器片磨损严重造成的。
答案2装载机没有倒退二档,可能是离合器片磨损严重,造成无法使用。
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